リンパマッサージで二の腕エステ

二の腕をすっきりさせるリンパ節といえば、
腋窩リンパ節。

腋窩リンパ節とは、腋下にある20～30個のリンパ。
首、胸、腋のリンパが流れ込むリンパ節です。
そのため、腋窩リンパ節をリンパマッサージすると、
手のむくみ、腕の疲れ、二の腕のたるみなどを改善できます。

二の腕のリンパマッサージは
二の腕の肉の部分はつかんでひっぱるようにもみ、
つまんで外側にもみ流します。

今度は手をグーにして、指の第二間接の部分で、
二の腕の外側は肩のあたりまで、
二の腕の内側はワキの下まで流すようにして、ほぐしていきます。
最後にワキの下のリンパ節を押し、老廃物が流れるようにします。

ニの腕のリンパマッサージをする前に
肩を上げたり、下げたり、血行をよくしていくことで、
リンパの流れも良くし、
リンパマッサージの効果を上げることも出来ます。
肩を動かしてから、リンパマッサージをするようにしましょう。
肩の血行をよくすることで、肩こりなどにも効果的です。

リンパマッサージで手をグーにするのは、
広範囲をこすったり、ひきあげたりするために有効。
力の入れすぎはあざになってしまうので、注意。

リンパマッサージを毎日することで、
二の腕がたるむのを防ぎます。
マッサージには贅肉を形状記憶させる作用もあり、
日々の持ち上げマッサージで、二の腕のたるみを防ぎ、
すっきりとした二の腕になります。

リンパマッサージは毎日した方が良いのですが、
リンパマッサージを避けた方が良い時もあります。

体調の悪いときや過度の疲れのあるときには
リンパマッサージをすると、
余計に体をだるくさせてしまうこともありますので、
避けた方がよいでしょう。