リンパマッサージとダイエット

リンパマッサージがダイエットに効果がある、といわれているのは、
リンパマッサージに老廃物を出やすくする効果があるからです。

全身を血管のようにめぐるリンパ管にはリンパ液が流れ、
老廃物を運ぶ働きがあります。
リンパマッサージにより、リンパ管の流れをよくすることによって、
老廃物が出やすくなり、代謝があがり、エネルギー消費できるのです。

リンパマッサージはダイエットだけでなく、代謝がよくなることから、
肌荒れ・くすみなどにも効果があり、美肌に役立ちます。
肩こりや頭痛、冷え性。これは血行障害が原因となりますが、
リンパマッサージにより血行を良くする事から、
これらの症状を改善することもできます。

リンパ液は、冷え性、血行障害、免疫機能の改善に重要な役割を
果たしてくれていますが、私たちのリンパ液は、生活習慣
や環境の変化によって、とても流れ難くなってしまっています。
そんな、流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、
健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」なのです。

リンパマッサージ、というとエステで行うものでは？と構えずに、
毎日自分で行っていきましょう。
リンパマッサージの強さはあまり強くなくてよいです。
皮膚への圧力 手のひら・指を皮膚に密着させてさする程度の圧力で
行いましょう。
顔などのリンパマッサージを行うとき、力を入れすぎては、
却ってシワのもとになってしまうこともあります。
マッサージクリームなどで指すべりは良くしておくと良いでしょう。

毎日リンパマッサージを続けることで、
リンパが流れやすい体質になり、
むくみにくくなったり、免疫力が向上し、
風邪を引きにくくなったりする効果もあります。

リンパはもともと免疫と排泄機能があり、
免疫・排泄機能を高めるために、医療行為の手技として、
ヨーロッパで行われたのがリンパマッサージの始まりであるため、
リンパマッサージによって、ダイエットのための代謝向上だけでなく、
免疫向上も一緒にできるのです。